توضیحات محصول
این محصول همان دمبل متغیر 70 کیلویی با یک میله هالتر 1/7 متری به دلخواه شما قابل تغییر است.
شما می توانید از وزنه های 10 و 5 و 2/5 کیلوگرمی استفاده نمائید. طول دسته دمبل 47 سانتی متر است.
پیش از استفاده از این محصول حتما بدنتان را گرم کنید.
جنس وزنه ها لاستیک توپر و فشرده مثل تایر لیفتراک است.
آموزش پیش گرم کردن بدن و کار با دمبل و هالتر را در همین صفحه مشاهده کنید.
برای آموزش کار با دمبل اینجا کلیک کنید
پیش گرم کردن بدن
پیش از هرگونه ورزش و نرمش لازم است بدنتان را با هوازی (دویدن درجا) و یا طناب زدن گرم کنید البته با رعایت این نکته که در ناحیه کمر و زانو و مچ پا دچار درد یا آسیب نباشید.
در هفته اول سه روز در میان به مدت 5 دقیقه هوازی را انجام دهید
در هفنه دوم سه روز در میان به مدت 7 دقیقه هوازی را انجام دهید
در هقته سوم سه روز در میان به مدت 10 دقیقه هوازی را انجام دهید
و این کار را به مدت یک ماه یک روز در میان انجام دهید و سپس کار با دمبل و هالتر را با وزنه های کم زیر نظر مربی با دانش و تجربه شروع نمائید
مدت زمان ورزش و تغذیه سالم همراه با برنامه مناسب آموزش های بدنسازی برای مردم بزرگوار ایران در سنین مختلف مسئولیت اجتماعی ما می باشد.
| وزن | 75 کیلوگرم |
|---|---|
| Guarantee | گارانتی یک ساله |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.