توضیحات محصول
کراس اور حرفه ای ممتاز رستم solid steel
ما با مربی با دانش و تجربه و کارشناس تغذیه در کنار شما هستیم و باشگاه ورزشی را به منزل و یا محل کار شما می آوریم.
ناموجود
برای انجام حرکت سیم کش دوبل وزنه های مناسب با توانایی خود را انتخاب کنید. دستگیره های دستگاه را در بالاترین نقطه قرار داده و قفل کنید و در دو دستگبره را گرفته، در این هتگام دستان و بدن شما تداعی کننده کلمه تی خواهند بود. به آهستگی دستها را از دو سمت به هم نزدیک کنید هنگام نزدیک شدن دستها به هم عضلات سینه فشرده می شوند با کمی تامل حرکت را دوباره تکرار کنید. انجام این حرکت باعث تقویت و حجم گیری عضلات سینه ای خواهد شد.
برای انجام حرکت، دستگاه را در پایین ترین نقطه تنظیم و وزنه های مناسب با توانایی خود را انتخاب کنید. دستگیره های دستگاه را گرفته و یک گام به جلو بردارید. کف دستها به روبه سمت جلو قرار گرفته و مچ ها زیر آنها باشند در این وضعیت دست ها باید در دو طرف بدن در یک راستا باشند. سپس آرنج ها را خم کرده و به سمت بالا به حرکت درآورید در نظر داشته باشید که دست ها باید همزمان بالا آمده و مقابل سینه قرار گیرند سپس دست ها را به وضعیت اولیه برگردانده و حرکت را دوباره انجام دهید. اجرای صحیح این حرکت قدرتی باعث تقویت عضلات سینه و سر شانه می شود.
برای انجام این حرکت پس از انتخاب وزنه مناسب دستگیره های دستگاه را به طوری گرفته که کف دستان رو به سمت بالا باشند. سپس در میان دستگاه ایستاده و بازوها را در سطح شانه نگه دارید، دسنگیره ها را به سمت سر خود کشیده و دوبار دستان را به حالت اول بازگردانید و سپس حرکت را تکرار کنید. اجرای این حرکت عضلات دو سر بازو را تقویت کرده و باعث گرد شدن عضلات بازو خواهد شد.
آموزش پیش گرم کردن بدن:
| وزن | 95 کیلوگرم |
|---|---|
| ابعاد | 300 × 100 × 200 سانتیمتر |
| Guarantee | گارانتی یک ساله |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.