توضیحات محصول
دمبل متغیر 60 کیلویی لاستیک فشرده power sport با میله هالتر 1/5 متری با آموزش کامل
این محصول همان دمبل متغیر 60 کیلویی با یک میله هالتر 1/5 متری است که به دلخواه شما قابل تغییر است.
پیش از استفاده از این محصول حتما بدنتان را گرم کنید.
جنس وزنه ها لاستیک توپر و فشرده مثل تایر لیفتراک است و طول دسته دمبل ۴۷ سانتی متر میباشد.
آموزش پیش گرم کردن بدن و کار با دمبل و میله هالتر را در همین صفحه مشاهده کنید.
پیش از هرگونه ورزش و نرمش لازم است بدنتان را با هوازی (دویدن درجا) و یا طناب زدن گرم کنید البته با رعایت این نکته که در ناحیه کمر و زانو و مچ پا دچار درد یا آسیب نباشید.
در هفته اول سه روز در میان به مدت ۵ دقیقه هوازی را انجام دهید
در هفنه دوم سه روز در میان به مدت ۷ دقیقه هوازی را انجام دهید
در هقته سوم سه روز در میان به مدت ۱۰ دقیقه هوازی را انجام دهید
و این کار را به مدت یک ماه یک روز در میان انجام دهید و سپس کار با دمبل و هالتر را با وزنه های کم زیر نظر مربی با دانش و تجربه شروع نمائید.
مدت زمان ورزش و تغذیه سالم همراه با برنامه مناسب آموزش های بدنسازی برای مردم بزرگوار ایران در سنین مختلف مسئولیت اجتماعی ما می باشد.
نقش مخرب مصرف کراتین و پروتئین توسط دکتر محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق
مدت زمان فعالیت بدنی لازم برای سلامتی قلب و عروق
تصویر دمبل متغیر 60 کیلویی
| وزن | 68 کیلوگرم |
|---|
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.